宁波今天受副热带高压控制，阳光从早晨就开始发威，当前气温30℃，体感温度37℃，空气湿度70%。南风以13公里每小时的速度从海上吹来，带着咸咸的海风味道，能见度10公里。今天最高温36℃，最低温25℃，白天紫外线强度很高。明日预报继续晴好最高37℃，沿海城市也难逃高温魔掌。建议大家出门做好防晒，中午避免在海边无遮挡处逗留，多喝水补充水分，室内注意通风降温。
中午时分，天一阁的游客在古书楼间穿梭，院子里的古树投下大片阴凉，让人暂时忘却了外面的酷热。一位从长沙来的游客说，宁波的天一阁是中国最古老的私家藏书楼，在这样的天气里走进来既凉快又长知识。老外滩的步行街上行人稀少，几家咖啡馆的冷气开得很足，吸引着路人推门而入。缸鸭狗的汤圆店生意兴隆，一碗冰镇汤圆下肚，甜糯清凉从舌尖蔓延到全身，这份宁波老味道在夏天吃格外舒爽惬意。
傍晚时分，东钱湖畔的游人渐渐多了起来，南风从湖面吹来终于有了一丝凉意。一位在湖边钓鱼的大爷说，白天太热了鱼也不咬钩，傍晚风来了鱼也活跃了，正好钓几条回去做下酒菜。湖边的农家乐开始热闹，游客们点上白蟹、弹涂鱼等东海海鲜，配上一瓶冰镇啤酒，享受着水边纳凉的乐趣。远处的夕阳把湖面染成金色，几艘小船在水面上缓缓划过，画面宁静而美好，让人感受到宁波这座城市独有的悠闲与从容。
夜幕降临后，宁波三江口的夜景灯火通明，甬江、姚江、奉化江交汇处的三江六岸流光溢彩。和义大道上的商圈热闹非凡，年轻人逛完街坐在江边的长椅上吹风聊天。一位市民说，宁波白天虽然热但晚上江边风大，出来走走逛逛很舒服。南塘老街的夜市也开始营业，宁波汤圆、烤菜年糕、油赞子等传统小吃吸引着食客们。有游客说，宁波的夜生活没有杭州那么喧闹，但多了一份港口城市的从容与惬意，在江风中品味美食，感受着这座滨海城市的独特魅力。